BCAA nie odłoży się w komórki tłuszczowe - to fizjologicznie niemożliwe. Płatki owsiane w takiej dawce mogą przyczynić się do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Sporo ryżu brązowego, który notabene jest ciężkostrawny i ma sporo błonnika. Produkty wliczaj przed obróbką termiczną - nie po. Dieta jest relatywnie monotonna, pierś z kurczaka to nie [...]
A jesteś pewnien że ma 60%? Czy tylko ktoś ci tak powiedział. Ja uważam że szkoda kasy nba tego typu produkty. Jeśli ktoś chce białko serwatki to powinien je kupić a nie zapychać się serwatką bo po to można złapać masę tyle że tłuszczową.
pakiet indywidualny to 4 produkty ktore Ty wybierasz a od ceny detalicznej masz rabat taki jak wskazuje promocja.... a moga to byc bialko wegle aminokwasy i witaminy .. .. zalezy od zapotrzebowania
[...] nabiałowych, a co 'mądrzejsi' eliminują je całkowicie z diety. Niekorzystny proces utraty wody z organizmu może powodować zagęszczanie się moczu, co przy diecie wysokobiałkowej może być przyczyną licznych schorzeń układu moczowego. Należy także pamiętać, że białka należą do silnych 'łapaczy' wolnych rodników. Pod wpływem tych niezwykle [...]
[...] 178/78 4) staż treningowy: 3 lata z przerwami 5) cel cyklu: massa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, jabłczan, storm, detonator, shock, nox pump, mesomorph, białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 3 mieś 10) informacje na [...]
Z treca moge polecic tylko bialko NitroProGen i wegle MaxCarb obydwa produkty sa dobrej jakosci w porownaniu do ceny. A o jakie suple dokladnie Ci chodzi?
Możesz codziennie zmieniać produkty na inne, ważne żeby bilans oraz makro się zgadzały Jak zamienisz samo źródło białka na posiłek białko + tłuszcze + węgle to raczej nie trafisz w makro
Na allegro sprzedawane jest jako białko a nie bulk pamiętaj o tym... jak dla mnie bongous podał adekwatną cenę do tego co sobą reprezentują te produkty.
fakt faktem diety nie mam bo jem wszystko co mamuska przygotuje oczywiscie wplatam w to produkty bialkowe i weglowodanowe zmiejszajac weglowodany na noc a zwiekszajac w tym czasie bialko ale czy kupujac np.hard mass firmy treck czy tez profi whey mass(zarazem pytanie ktory z tych gainerow lepszy??) nie wzbogace diety a tym samaym nie wspomoge [...]
[...] a jak przyrosty po tym cyklu?? to możesz zapomnieć o sile w takim wypadku... Podstawa to DIETA i co by nie było żadna siła na tej ziemi tego nie zmieni. Dieta nie musi być przecież taka hardcorowa. Wystarcz jeść odpowiednie produkty o odpowiednich porach i w odpowiedniej ilości i to wszystko. Kup sobie carbo/gainera/białko i dopasuj trening.
Jakaś plaga ostatnio - młodzi robią cykle ,wiedzą jak brać sterydy, kują się itd, a nie wiedzą jakie suple wziąć %-) Jedyne co bym zmienił w tym co wybrałeś to białko na jakieś lepsze i BCAA na jakieś lepsze. (Nie ufam na tyle ActivLab by brać po CYKLU ich suple, chodź nie mówię, że mają złe produkty, bo czasem po nie sięgam, ale po prostu [...]
ciekawe no ale dobra wy dluzej trenujecie!!bez diety przeciez tez mozna trenowac tylko efekty sa mniejsze!!A zeby nie bylo destrukcji miesnia to moge starac sie jesc produkty co maja bialko:)ale po np 5 razach/dniach to chyba nie jest duzo i nie bvedzie znaczenia?? nawet nie 3 moze weekenndach Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-11 15:51:22
Ale każdy chce dobrze wyglądać i na pewno nie osiągniesz tego przy suplementacji kiepskim białkiem. Raczej nikt z forumowiczów nie powie Ci że za takie pieniądze kupisz dobre białko. Lepiej wydaj kase na dobre jedzenie. Trzymaj sie tego co już sporzywasz, tylko jedz odpowiednie produkty w odpowiednich porach i w odpowiedniej ilości.
[...] tuńczyk w puszcze, wędzone ryby (łosoś, makrela, karmazyn, pstrąg), wędzona/pieczona/gotowana pierś z kurczaka/indyka, gotowe napoje mleczne z białkiem serwatkowym, batony białkowe z minimalną ilością cukrów, itp. Wszystkie te produkty są dostępne w Lidlu/Biedronce. Warto jednak pamiętać o tym, że posiłek to nie tylko białko. W zależności od [...]
Reanimator moim zdaniem bardzo dobry produkt, masz białko, masz dobre węgle, bcaa, coś na ochronę stawów. Mówiąc krócej masz wszystko co jest potrzebne podczas ćwiczeń siłowych... Jeśli nie jesteś dusigroszem :D to śmiało mogę polecić. Ja generalnie unikam takich produktów, ponieważ najzwyczajniej w świecie mnie nie stać :) Ale jakbym miał kasę [...]
koles08 dobrze mówi. Jako białko po prostu przyjmuj: mięso, ryby, jajka, nabiał. A jak masz np. orzechy, słonecnzik czy pestki w diecie to nie wylicza się dokładnie ich białka tylko traktuje się te produkty jako źródło zdrowych tłuszczów.
Na noc tak po treningu tak. Jesli chodzi o branie po posilkach to nie ma sensu,uzupelniaj bialko z diety. Odzywke stosuj wtedy kiedy chcesz dostarczyc czystego bialka, co jest trudne do osiagniecia poprzez produkty spozywcze oraz 1 po treningu. A jakies 15 min. po lub zaraz po stosuj carbo, badz posilek bogaty w weglowodany np. banan.
Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami.Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]